Уход за ногами при диабете

Холод, онемение, боль и трещины на ногах могут свидетельствовать о проблемах, связанные с диабетом. Одно исследование показало, что до 50 процентов людей с диабетом имеют повреждения нервов на ногах. Следующие советы помогут сохранить ваши ноги в прекрасной форме.

Уход за ногами

Сделайте уход за ногами частью вашей повседневной жизни, и вы сможете предотвратить проблемы с ногами, прежде чем они начнутся.

  1. Предотвратите скачки уровня сахара в крови;
  2. Ежедневно осматривайте ноги;
  3. Защитите ваши ноги от травм;
  4. Обращайтесь к врачу, когда у вас появляются проблемы или возникают вопросы.

Предотвращение скачков сахара в крови.

Высокий уровень сахара в крови, который остается неконтролируемым, повышает риск плохого кровотока и повреждения нервов на ногах, что может сделать вас склонными к онемению ног, язвам и затяжным инфекциям. Если вовремя не начать лечение, язвы и инфекции ног могут стать серьезными, что приведет к гангрене и даже ампутации пальца ноги или стопы.

Ежедневный осмотр ног. Осматривайте ноги дважды в день, проверяя на порезы, трещины, мозоли, язвы, волдыри, вросшие ногти или покраснение — и проверяйте между пальцами ног. Используйте зеркало, чтобы было удобнее. Видите проблему? Поговорите об этом со своим врачом в ближайшее время.

Защита ног. Чтобы сохранить ноги в хорошем состоянии, мойте их ежедневно с мягким мылом и теплой водой, а затем тщательно высушивайте их. Нанесите немного лосьона, чтобы сохранить кожу влажной и предотвратить трещины, которые могут привести к инфекции. Наконец, носите хорошо сидящую, удобную обувь, которая защищает ваши ноги и может помочь предотвратить язвы, мозоли, волдыри и другие проблемы.

Помощь доктора. Регулярные осмотры являются большой частью ухода за ногами, когда у вас диабет. Чтобы предотвратить проблемы, прежде чем они начнутся, обратитесь к врачу для полного обследования ног. Данный осмотр нужно проводить не реже одного раза в год. Если ваши ноги онемели, вы чувствуете покалывание или обнаружили медленно заживающие язвы или другие проблемы, немедленно обратитесь к врачу.

Чувствительность ног

Диабет может сделать ноги менее чувствительными к холоду и жаре, поэтому:

  • Защищайте ноги от экстремальных температур;
  • Не используйте грелки или электрические одеяла для ног;
  • Носите обувь на пляже и на горячем тротуаре;
  • Мойте ноги в теплой воде с мягким мылом;
  • Носите удобную, хорошо сидящую обувь; избегайте каблуков и тесных ботинок;
  • Избегайте материалов, которые повышают потливость ног;
  • Регулярно подстригайте ногти на ногах.

Простые советы для поддержания здоровья

Забота обо всем теле поможет вам избежать проблем с ногами. Вы можете сделать это, придерживаясь вашего плана питания диабета, проверяя уровень сахара в крови, ограничивая алкоголь и бросив курить. Тридцать минут физической активности не только помогут снизить лишний вес, но также может снизить уровень сахара в крови, давление и уровень холестерина.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector